あなたのダイエットを100％失敗させるたった１つのコツ

ということで、今日はダイエット失敗のコツについてでござる。

失敗のコツはすべてのダイエットに共通する

世の中にはいろんなダイエット法がありますが、「失敗のコツ」はそれらすべてのダイエット法に共通するコツであります。

「失敗のコツ」とは何かといいますと、それはダイエットをやめることです。

目標の体重を達成したからといって、ダイエットをやめて以前の生活習慣に逆戻りしてしまうと、100％リバウンドしてしまうのでござります。

体は生活習慣でできている

今のあなたの体は、今のあなたの生活習慣によって作られているのでござる。

太る生活をしていれば、太る生活をしている体。

運動していれば、運動してる体。

バナナダイエットをしてるなら、バナナダイエットをしてる体をしています。

つまり、ダイエットをすることで作り上げた体は、ダイエットを続けなければ維持できないのでござります。

目標に達したからと、ダイエットをやめて太る生活を始めたら、あっという間に太る生活している体に変化するのでござります。

ダイエットに失敗しないためには

ダイエットはやめたら失敗します。

ではどうすればいいのか、一生続けられるダイエットを選べばいいのでござります。

雨が降ろうが槍が降ろうが、体調が悪かろうが続けられるものでないといけません。

極端な食事制限や、ハードな運動など、続けるのが辛い方法はそうそう続けられるものではないので、メインのダイエット法にしない方が良いです。

一生続けられるダイエットとは

一生続けられるダイエットとは何かというと、毎日体重計に乗ることです。

できれば朝晩２回量り、量った体重は紙や、webサービスや、アプリに記録しましょう。

記録した体重を自動でグラフにしてくれるwebサービスやアプリがオススメでござります。

以下は、記録に使えるサービスの一例でござる。

iphoneアプリ

Androidアプリ

webサービス

紙

まとめ

体は生活習慣でできている。

なのでダイエットを生活習慣から外すと、あっという間にリバウンドする。

ダイエットをやめないために、一生続けられるダイエットを選択する。

一生続けられるダイエットとは、毎日体重を測ること。

以上でござる。

にゅんにゅん。