某の考え事や悩み事を描き散らしたノートを公開します。
字が達筆なのはご愛嬌という事で。
あまりに起きれないので、起きれる時と起きれない時の差を考えてみました。
起きれない時というのは、寝ていたい欲求が、起きたい欲求に勝る時なのでしょう。
なんとか逆転させたいですが、これが難しい。
寝ていたい欲求は、今の快感を保持したいという具体的な欲求ですが、
起きたい欲求は、不確実な未来に対する欲求なので、力負けしてしまいます。
未来に対する欲求が強い人は「あれやりたいから起きよー」って事ができるのでしょうが、
某の場合は、それ単体で、今の快感に勝つのは難しそうです。
そこで考えたのは、ご褒美とペナルティーを課す事。
ご褒美におやつを買って、寝坊するほど食べられる量を減らしていこうと思います。
食べなかった分はゴミ箱へ…。
食べ物を捨てるのは抵抗感ありますし、結構効果あるのではないかと思うでござるよ。
にゅんにゅん。
